¿BAJAR DE PESO EN AÑO NUEVO?

Hola Gorditas Bellas de Nicaragua y del mundo entero. El 2016 murió y el 2017 nace brindándonos 365 días con  oportunidades de emprender y trabajar por nuestras metas y sueños.

Imagino que muchas de ustedes se han propuesto bajar de peso en año nuevo, suele ser una de las principales metas que se plantean cada fin de año, miles de Gorditas Bellas no solo en Nicaragua sino alrededor del globo terráqueo.

Me gusta el ejercicio de caminar, me ayuda a no aumentar mi talla y me libera del estrés. Durante los primeros días de enero, suelo ver  abarrotada de gente la carretera por donde realizó mis caminatas. 

Admito que me causa gracia, por la sencilla razón que ese deseo de bajar de peso y realizar ejercicios dura apenas unos dos meses, luego los senderos aledaños a la carretera se aprecian con pocos deportistas.

Aunque soy la dueña de una Boutique que solo ofrece prendas de vestir para mujeres plus size y tengo este Blog dirigido para la comunidad talla grande, no puedo negar que la obesidad puede acarrear problemas para tu salud.

Si tienes el colesterol y triglicéridos alto, diabetes o antecedentes familiares que te indican debes cuidarte para no padecer esta enfermedad, dolores articulares, presión alta, debes hacer un STOP y ejercitarte.

¿Por qué muchas personas se dan por vencidas en el intento de bajar de peso? Falta de perseverancia y desean ver resultados al mes de realizar ejercicios.

¿Cuántos años te llevo engordar o sobrepasar tu peso? Digamos que más de 5 años. Bueno debes tomar en cuenta que bajar de peso, ya sea tres, 10 o 20 libras es de perseverancia, cambiar nuestros hábitos de alimentación y ser constantes en los ejercicios. 

Puede tomarte entre 6 meses a un año mirar cambios positivos. Para tener éxito en esta meta de año nuevo, lo primero es optar por un ejercicio que te guste realizar. A mí me encanta la caminata, pero pueda ser que a tí te guste bailar.

Los expertos recomiendan realizar cualquier actividad física

en compañía de otras personas, para lograr la motivación, desde mi punto de vista no es malo, sin embargo, yo aconsejo aprender a realizar los ejercicios sola.

He confirmado que muchas gorditas inician su plan de bajar de peso, yendo al gimnasio o realizando caminatas con las amigas. Cuando estas dejan de acompañarlas, ellas también abandonan su rutina de ejercicios. Debes comprender que este compromiso de perder peso es contigo misma, es un camino que debes proseguir sola.

Si no tienes mucho dinero para pagar una escuela de danza-aeróbicos o gimnasio, puedes realizar los ejercicios en casa, trata de formarte el compromiso de realizarlos a la misma hora, puede ser al levantarte por las mañanas,  30 minutos diarios de ejercicios son excepcionales para tu salud. Incluso con solo bailar en casa, ayuda muchísimo a quemar grasa y es una rutina divertida.

Si tu meta de año nuevo es bajar unas cuantas libras, ¡Hazlo!, pero recuerda ser perseverante, llenarte de mucha paciencia y siempre que tu plato esté lleno de comida más sana y nutritiva, no pienses que es una comida dietética, sino que son alimentos que te ayudarán enormemente a tu salud y por consiguiente a regalarte más años de vida.

Y vos ¿También te propusiste bajar de peso en año nuevo? Cuéntanos ¿Cuál es tu plan para lograrlo?